脖子两侧筋疼痛可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势，像长期低头看手机、电脑，就可能导致脖子两侧筋疼痛，这种情况较为常见。
肌肉劳损导致
长期不良姿势： 当人们长时间低头工作、学习或玩手机时，颈部肌肉持续处于紧张状态，超过1小时就可能引发肌肉劳损，进而出现脖子两侧筋疼痛。例如，每天连续低头使用电子设备超过2小时，脖子两侧筋疼痛的概率会明显增加。运动过度： 进行过量的颈部运动，像过度的颈部扭转、拉伸等运动，如果运动强度超出颈部肌肉的承受范围，也会造成肌肉劳损，引起脖子两侧筋疼痛。比如突然进行高强度的颈部旋转运动，就可能导致脖子两侧筋疼痛。
颈椎病引发
颈椎退变： 随着年龄增长，一般30岁以后颈椎会逐渐出现退变，椎间盘发生变性、椎体骨质增生等变化，当压迫到周围的神经、肌肉时，就会导致脖子两侧筋疼痛。有研究表明，40 - 50岁人群中约30%存在不同程度的颈椎退变引发的脖子两侧筋疼痛。颈椎间盘突出： 颈椎间盘的髓核突出，会刺激周围的神经根、肌肉等组织，从而引起脖子两侧筋疼痛。颈椎间盘突出多发生在长期伏案工作的人群中，发病年龄多在20 - 50岁之间。
颈部外伤所致
急性扭伤： 颈部受到突然的外力撞击，如乘车时急刹车导致颈部突然前屈后伸，或者睡觉姿势不当造成颈部扭伤，都可能引起脖子两侧筋疼痛。这种急性扭伤在日常生活中较为常见，尤其是在颈部活动幅度较大时容易发生。慢性损伤积累： 颈部多次受到轻微的外伤，没有得到及时有效的处理，损伤逐渐积累，也会导致脖子两侧筋疼痛。比如经常搬运重物时颈部受力不当，多次积累后就可能出现这种情况。