眼睛干涩可以通过调整生活方式和使用一些缓解眼干的方法来改善。一般来说，通过合理调整，大部分人的眼睛干涩能得到一定缓解。
如何通过日常护理缓解
保持良好用眼习惯： 连续用眼时间不宜过长，建议每用眼30 - 40分钟，就休息5 - 10分钟，可以向远处眺望或者闭目养神。另外，使用电子设备时，要保持合适的距离和亮度，一般建议距离屏幕50 - 70厘米，屏幕亮度调整到与环境光线相适应。增加眨眼次数： 正常情况下，人每分钟眨眼10 - 20次，当专注用眼时，眨眼次数会减少，导致眼表泪液蒸发过快。有意识地多眨眼，能帮助泪液均匀分布在眼球表面，保持眼睛湿润。
饮食方面的调节
多摄入富含维生素的食物： 维生素A对眼睛健康很重要，像动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。例如，胡萝卜中每100克大约含有4010微克胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A。维生素C也有助于眼睛健康，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是维生素C的良好来源，每天可以适当吃一些。补充富含Omega - 3脂肪酸的食物： 深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等含有丰富的Omega - 3脂肪酸，这种脂肪酸对眼睛的视网膜等组织有保护作用。可以每周吃2 - 3次深海鱼。
就医及药物相关情况
轻微眼干可先观察： 如果眼睛干涩症状较轻，通过改善用眼习惯和饮食等方式，一般1 - 2周内可能会有所缓解。但如果眼干症状持续超过2周没有改善，或者伴有眼睛疼痛、红肿、视力下降等其他症状，就需要及时就医。不要自行随意用药： 市面上有一些缓解眼干的人工泪液，比如玻璃酸钠滴眼液等。但不能自行长期大量使用，因为有些人工泪液含有防腐剂，长期使用可能会对眼表造成损害。而且如果是因为其他眼部疾病引起的眼干，比如干眼症是由免疫系统疾病等引起的，需要针对原发病进行治疗，不能单纯依靠人工泪液。