孕妇孕酮指标低时，通过食物补充有一定帮助，像豆类食物就可以适当多吃。豆类富含植物雌激素，比如黄豆，每100克黄豆中含有一定量的天然孕激素前体物质，有助于辅助调节孕酮水平。
一、豆类及豆制品：
黑豆：黑豆营养丰富，含有异黄酮等成分，有类似雌激素的作用，孕妇可以每天吃一些黑豆，比如打豆浆喝，坚持一段时间可能对孕酮指标有一定改善作用。红豆：红豆也是常见的豆类，孕妇适量食用红豆煮成的粥等，对身体有好处，也能从一定程度上辅助调节孕酮相关情况。
二、水果类：
柑橘类水果：橙子、柚子等柑橘类水果含有丰富的维生素C等营养成分。维生素C有助于促进身体对营养物质的吸收和利用，间接对孕酮水平的维持可能有帮助。比如橙子，孕妇每天吃1 - 2个，能补充维生素等多种营养。猕猴桃：猕猴桃富含维生素E等营养元素，维生素E对女性生殖系统有一定益处，孕妇可以适当吃些猕猴桃来辅助调节身体状况，可能对孕酮指标有一定的积极作用。
三、蔬菜类：
菠菜：菠菜是常见的绿叶蔬菜，富含叶酸等多种营养成分。叶酸对孕妇非常重要，同时菠菜中的一些营养物质也有助于维持身体的正常生理功能，对孕酮指标的稳定可能有一定帮助，孕妇可以经常用菠菜做炒菜等食用。胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养，孕妇经常吃胡萝卜，比如清炒胡萝卜丝等，其营养成分能为身体提供支持，对孕酮相关情况可能有一定的辅助调节作用。