女生月经来了不能跑步，否则可能引发一系列问题。具体如下：
一、引起月经量增多：会出现经期延长等状况，而且原本有痛经的在跑步后可能会使痛经加重，严重的话还可能引发子宫内膜异位症等疾病。
1.经期延长：月经持续的时间超出正常范围。
2.痛经加重：疼痛程度变得更为强烈。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。
二、引起全身其他不适：比如导致内分泌失调进而出现月经紊乱，同时因为女生在经期抵抗力会下降，此时跑步很容易出现虚脱、头晕、乏力等症状，严重时甚至可能导致休克。
1.内分泌失调：体内激素水平失衡。
2.月经紊乱：月经周期、经量等变得不规律。
3.虚脱：身体极度虚弱的状态。
4.头晕、乏力：头部晕眩、身体疲倦无力。
5.休克：机体有效循环血量减少、组织灌注不足等。
总之，女生月经期间是不可以跑步的。在此期间应注意休息，避免剧烈运动，可以适当进行走路、练习柔和的瑜伽等活动，这有利于经血排出，也能缓解痛经症状。另外还要注意经期卫生，切勿在经期进行性生活、盆浴、阴道冲洗等行为，以防造成感染。