手腕扭伤不能快速恢复，需静养，恢复方式包括物理治疗、药物治疗、手术治疗，且不可擅自盲目处理以防病情加重。
一、物理治疗：
1.扭伤后应立即制动，避免手腕再活动致二次损伤，可佩戴专用护腕或护具保护。
2.扭伤后48小时内冷敷以减少炎性组织液渗出，48小时后可热敷、按摩促进局部血液循环，缓解肿胀症状。
二、药物治疗：
1.若疼痛剧烈，可在医生指导下用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛。
2.辅以云南白药气雾剂等活血化瘀、消肿止痛。
三、手术治疗：
一般无需手术，但若出现韧带损伤且药物治疗效果不佳，应及时配合医生通过关节镜微创修补损伤韧带。
此外，还有中医疗法如针灸、推拿等。建议手腕扭伤时及时到手外科就诊，完善局部CT、X线等检查明确伤势严重程度，遵医嘱选择适合自身治疗方案，平时要避免过度使用腕部。
总之，对于手腕扭伤要重视，根据具体情况选择合适的治疗方法，并注意休养和避免不当使用腕部。