轻度高血压可以通过以下方式进行调理：
1.改善饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
2.控制体重：推荐将体重维持在健康范围内（BMI：18.5～23.9kg/m2，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm）。
3.增加运动：除日常生活的活动外，每周4～7天，每天累计30～60分钟的中等强度运动（如步行、慢跑、骑自行车、游泳等）。
4.戒烟限酒：避免吸二手烟，不饮酒或限制饮酒。
5.减轻精神压力：保持心理平衡。
高血压是以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。病因主要有遗传因素、环境因素（饮食、精神应激）、其他因素（体重、避孕药、睡眠呼吸暂停低通气综合征）。当血压长期升高，会使血管的内皮功能受损，血管内皮会分泌一些缩血管物质，如内皮素，同时会使血管内皮受损，血管内皮会释放一些致炎物质，如白细胞介素-6、C反应蛋白等，这些物质会导致血管平滑肌细胞增殖、迁移，促使动脉粥样硬化形成，从而引起全身小动脉硬化，管腔变窄，外周阻力增加，血压升高。