什么运动有利于长高

长高的运动建议：

1.跳跃类运动：如跳绳、篮球、排球等，这些运动可以刺激骺板和骨骼，有助于长高。

2.伸展类运动：如单杠悬垂、拉伸身体等，这些运动可以拉伸肌肉和韧带，促进身体的生长。

3.全身性运动：如游泳、慢跑等，这些运动可以促进全身血液循环，有助于营养物质的输送，为骨骼生长提供充足的营养。

需要注意的是，运动只是辅助长高的方法之一，还需要保证充足的睡眠、合理的饮食和健康的生活方式。同时，对于骨骺线已经闭合的成年人来说，运动对长高的帮助有限。如果您对长高有较高的需求，建议咨询专业医生的意见。