头皮长红疙瘩一摸就痛，可能与以下原因有关：
1.毛囊炎：
病因：头皮毛囊受到细菌感染，引发炎症。
症状：头皮出现红疙瘩，触碰时疼痛明显，可能还伴有红肿、发热等症状。
治疗：可在医生的指导下使用外用抗菌药物，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等；如果症状严重，可能需要口服抗生素，如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等。
2.疖子：
病因：与毛囊类似，是单个毛囊及其周围组织的急性化脓性感染。
症状：头皮上出现红肿、疼痛的结节，逐渐隆起，数日后中央变软，有波动感，顶部出现黄白色点状脓栓，可自行破溃、流脓。
治疗：未成熟的疖子可局部热敷，促进炎症消退；疖子成熟后，需切开引流，排出脓液。同时，可遵医嘱使用抗生素进行治疗。
3.皮脂腺囊肿：
病因：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。
症状：头皮上出现圆形肿物，与皮肤粘连，质地较硬，无压痛，可推动。若继发感染，可出现红肿、疼痛等症状。
治疗：皮脂腺囊肿一般无自觉症状，无需治疗。若继发感染，需先控制感染，待炎症消退后，手术切除囊肿。
4.其他：
头部外伤：头皮受到撞击、划伤等外伤后，可能会导致局部血肿，出现红疙瘩，伴有疼痛。
过敏：接触过敏原后，头皮可能会出现过敏反应，表现为红疙瘩、瘙痒、疼痛等。
银屑病：一种慢性炎症性皮肤病，可导致头皮出现红斑、鳞屑，并伴有疼痛、瘙痒等症状。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要结合个人病史、症状、体征以及相关检查来确定。如果头皮长红疙瘩一摸就痛的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，在治疗过程中，应注意保持头皮清洁，避免搔抓、挤压红疙瘩，以免加重症状或引起感染扩散。同时，注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。