乳房涨奶有硬块且疼可通过一般疗法、药物疗法来处理，日常还需注意避免压迫乳腺。
一、一般疗法
1.乳汁吸出：当宝宝无法吸完多余乳汁时，宝妈可先用吸奶器吸出，再用储奶袋将乳汁放冰箱冷冻备用，这有助于缓解涨奶引发的乳房疼痛等不适。因为及时吸出多余乳汁能减少乳腺内乳汁淤积，从而减轻乳房的胀满和疼痛感。
2.局部热敷：吸出多余乳汁后，可用温热毛巾进行局部热敷，对缓解乳房硬块有一定作用。热敷时要注意控制毛巾温度，以防温度过高导致局部烫伤。温热的毛巾可促进乳腺局部血液循环，帮助疏散硬块。
3.饮食调理：饮食上减少鱼汤、肉汤的摄入，可减少乳汁分泌，缓解因乳房过度分泌导致的不适。这些汤类通常富含营养，容易促进乳汁生成，减少其摄入能在一定程度上控制乳汁分泌量。
二、药物疗法
若目前疼痛感明显，并伴有局部发红等不适症状，可能已形成乳腺炎。确诊患有乳腺炎后，可在医生指导下使用头孢类或青霉素等抗生素进行抗感染处理。这些抗生素能有效杀灭可能导致感染的病菌，减轻炎症反应。
三、其他方法
哺乳期间不能穿太窄的内衣，以免乳腺导管受压，长期受压会影响乳腺导管内乳汁的正常排泄，应穿宽松舒适的内衣。
总之，对于乳房涨奶有硬块且疼的情况，要根据具体情况选择合适的方法进行处理和应对，同时注意日常的相关事项。