产妇涨奶有硬块通常是由于乳腺管堵塞或乳汁淤积引起的，可以通过以下方法缓解：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，缓解涨奶和硬块。
2.按摩乳房：用温热的毛巾敷在乳房上，然后轻轻按摩乳房，从乳房的四周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
3.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁，缓解涨奶和硬块。
4.改变哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，有助于宝宝更好地吸吮乳房，减少乳腺管堵塞的发生。
5.冷敷乳房：如果乳房肿胀和疼痛严重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，缓解疼痛和肿胀。
6.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，有助于缓解涨奶和硬块。
如果涨奶和硬块严重，伴有发热、乳房疼痛等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。