手腕一用力支撑就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.软组织损伤：手腕部的肌肉、肌腱、韧带等软组织在过度使用、扭伤或拉伤时，可能会出现炎症和疼痛。这种损伤通常会在几天到几周内自行恢复，但在恢复期间应避免过度使用手腕。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕的关节。类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎类型都可能导致手腕疼痛和肿胀，尤其是在用力支撑时。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症或损伤时，称为腱鞘炎。常见的腱鞘炎包括桡骨茎突腱鞘炎和手指屈肌腱鞘炎等，会导致手腕疼痛和活动受限。
4.骨折或脱位：手腕部的骨折或脱位也可能导致疼痛和无力。这种情况通常会伴随着明显的外伤史和肿胀。
5.神经病变：手腕周围的神经受压或受损，如正中神经、桡神经等，可能会引起手腕疼痛和感觉异常。
6.其他原因：手腕的肿瘤、感染、风湿性疾病等也可能导致疼痛。
如果手腕一用力支撑就疼的症状持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛和不适：
1.休息：避免过度使用手腕，减少手腕的活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手腕，但不要过紧。
4.抬高：将手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，对于手腕疼痛的原因和治疗，个体差异较大，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，如果疼痛加重或出现其他异常症状，应立即就医。