发烧期间可采用多种物理方法来帮助退烧，主要包括以下这些：
一、温水擦浴：在发烧时，如果体温没有超过38.5摄氏度，就可以采取物理降温措施，比如运用温水擦拭身体血管丰富的部位，像是颈部、腋窝处、腹股沟处等。这样做能促进身体散热，对退烧很有帮助。
1.具体原理是通过温水与皮肤接触，加快热量的散发。
2.这些部位的血管较为密集，能更有效地进行热量交换。
二、冷敷：此外，还可以用冷毛巾或冰袋放置在额头部位或腋下等地方，通过冷敷能直接降低体表温度，进而达到物理退烧的效果。
1.冷毛巾或冰袋可使局部温度迅速下降。
2.作用于特定部位可针对性地降低温度。
三、适当多饮水：在发烧期间适当多喝水，通过饮水能促进身体的新陈代谢，也有利于身体散热，从而能实现物理退烧的目的。
1.水分有助于代谢废物的排出。
2.能更好地协助身体散热过程。
除了上述方法，也可以在额头贴退热贴帮助退烧。另外，如果体温已经超过38.5摄氏度，就需要服用退烧药物进行治疗，例如布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚颗粒、布洛芬缓释胶囊等。总之，在发烧时要根据具体体温情况选择合适的退烧方法，以促进身体恢复健康。