患有脂肪肝首先要调整生活方式，一般通过科学管理能改善情况。比如对于单纯性脂肪肝，多数人通过合理干预可好转。
饮食调整很关键
控制热量摄入： 对于肥胖性脂肪肝患者，要控制每日总热量，比如成年男性每天大概需要1800 - 2200千卡，女性1400 - 1800千卡，根据自身情况调整，避免热量过剩转化为脂肪堆积。均衡营养搭配： 增加膳食纤维的摄入，像蔬菜每天应吃300 - 500克，可选择绿叶菜、白菜、芹菜等；保证优质蛋白的摄取，瘦肉、鱼类、豆类及其制品都是不错的选择，每天可摄入1 - 1.5克/千克体重。同时要减少高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜点等要尽量少吃。
运动锻炼不能少
选择合适运动方式： 有氧运动比较适合脂肪肝患者，比如快走，速度一般保持在每分钟100 - 120步，每次可进行30 - 60分钟；慢跑也是很好的选择，每周可进行3 - 5次，每次20 - 30分钟；游泳也是不错的有氧运动项目，每周可游2 - 3次，每次30分钟左右。坚持运动频率： 一般建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，也可以将两者结合。而且要长期坚持运动，不能半途而废，这样才能帮助消耗体内多余的脂肪，改善脂肪肝状况。
定期监测很重要
定期检查肝功能： 建议每隔3 - 6个月检测一次肝功能，通过肝功能检查可以了解转氨酶等指标是否正常，因为脂肪肝可能会引起肝功能异常，通过监测能及时发现肝功能的变化情况。进行腹部超声检查： 腹部超声可以观察肝脏的形态、大小以及脂肪浸润程度等，一般每年至少进行一次腹部超声检查，这样能动态监测脂肪肝的发展变化，如果发现病情有加重趋势，可以及时采取相应的干预措施。