肺气虚和肾气虚的调理可以从多个方面入手。对于肺气虚肾气虚的调理，首先可以通过生活方式的调整来改善。比如，坚持适度运动很重要，每周进行3~5次中等强度的运动，像快走、慢跑等，每次运动30分钟左右，能在一定程度上增强肺肾功能。
饮食调理方面
食物选择： 肺气虚者可以多吃一些具有补肺气作用的食物，如山药，山药含有多种营养素，能补肺健脾。肾气虚者可适当食用黑色食物，像黑豆，黑豆富含蛋白质等营养成分，有补肾的作用。饮食禁忌： 要避免食用过于寒凉、油腻的食物，肺气虚者应少吃生冷的西瓜、苦瓜等，肾气虚者要减少油炸油腻的食物摄入，这类食物不易消化，会加重肺肾的负担。
中药调理途径
肺气虚常用中药： 常见的有黄芪，黄芪有补气升阳、益卫固表的功效，可改善肺气虚引起的气短、乏力等症状。肾气虚常用中药： 例如枸杞子，枸杞子能滋补肝肾，对于肾气虚有一定的调理作用，但使用中药需要在医生的指导下进行，因为不同人的体质不同，用药也有差异。
起居作息调整
睡眠要求： 保证充足的睡眠很关键，成年人一般需要7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复，对肺肾功能的恢复有帮助。居住环境： 肺气虚者要注意居住环境的温度和湿度，保持室内温度在18~25℃，湿度在40%~60%为宜；肾气虚者也应注意居住环境不要过于潮湿，潮湿环境可能会加重肾气虚的不适。