关键点：胃里凉凉的原因包括非疾病因素（饮食不当、腹部受凉）和疾病因素（胃炎、胃溃疡等），可通过相应方法缓解，同时要注意饮食和腹部保暖。
一、
1.饮食不当：日常喜欢吃生冷食物，如冰激凌、冷饮等，这些寒凉食物的刺激可能引发胃里凉凉的感觉。此时，可以适当饮用热水或姜茶来缓解，通过温热饮品来中和胃内的寒凉，并且热敷腹部，利用热传递改善胃凉状况。
2.腹部受凉：在天气寒冷时未及时增添衣物，或者晚上睡觉没关好窗户，都可能使腹部受到寒冷侵袭，进而导致胃里出现凉凉的情况。针对这种情况，可使用热水袋、暖宝宝等对腹部进行热敷，以促进局部血液循环，有助于减轻胃凉症状。
二、
疾病因素：如果自身患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病，由于胃黏膜受到损伤，胃功能出现异常，可能造成胃部血液循环不畅，从而产生胃里凉凉的感觉，同时可能伴有胃胀、胃酸、烧心等症状。这时，可以遵医嘱口服奥美拉唑肠溶胶囊、法莫替丁片等药物来抑制胃酸分泌，同时配合铝碳酸镁片、胶体果胶铋胶囊等药物保护胃黏膜。
对于胃里凉凉的人群，在饮食方面要避免食用辛辣刺激和过凉的食物，同时要做到戒烟戒酒，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。在日常生活中要注意腹部保暖，防止着凉。
总结概况提示：胃里感觉凉凉可能由多种原因引起，非疾病因素可通过一些方法改善，疾病因素则需配合药物治疗，同时都要注重饮食和腹部保暖方面的注意事项。