血压有些偏高时，首先要密切监测。一般来说，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就可初步判断为血压偏高。当发现血压有些偏高时，可以从以下几方面来处理。
生活方式调整很关键
饮食控制： 要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应低于5克。同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬果，像香蕉、菠菜等富含钾的食物可以适当多吃。还要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸的食物，比如油炸鸡腿、肥肉等应尽量避免。合理运动： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走就是不错的选择，速度保持在每分钟100 - 120步左右；也可以进行慢跑，每次持续20 - 30分钟，每周3 - 4次。不过，运动要循序渐进，根据自身情况逐渐增加强度和时间。
定期监测要坚持
监测频率： 血压有些偏高的人，建议每天在固定时间测量血压，比如早上起床后和晚上睡觉前，各测量一次，连续测量一周，记录好血压数值变化。如果发现血压波动较大或者持续异常，要及时就医。监测工具： 可以选择家用电子血压计，要注意定期校准电子血压计，保证测量结果准确。测量时要保持安静，坐在椅子上，背部挺直，手臂放置位置与心脏处于同一水平。
心理调节不能忽视
缓解压力： 长期处于高压力状态会影响血压，所以要学会缓解压力。可以通过冥想的方式，每天花15 - 20分钟进行冥想，集中注意力，排除杂念。也可以通过听音乐来放松，选择一些舒缓的轻音乐，每天听30分钟左右。保持良好心态： 要保持乐观、平和的心态，避免过度焦虑、紧张。遇到事情要冷静对待，学会自我调节情绪，比如通过与家人朋友倾诉来释放压力，保持心情舒畅。如果通过生活方式调整后血压仍未得到有效控制，或者血压持续升高，就需要及时就医，在医生的指导下考虑是否需要进行药物治疗等进一步的干预措施。