关键点：自慰多了肾虚可通过减少自慰频率、锻炼、药物等方法处理，如控制每周自慰次数不超三次，适当户外体育运动，肾阴虚服六味地黄丸等调理，肾阳虚服四神丸等调理，还可采用针灸，病情严重应就医。
一、减少自慰频率
自慰过多可能会引起肾虚，所以要将每周自慰的次数控制在合理范围内，最多不超过三次，这样能避免因过度自慰而导致肾虚加重的情况发生。
二、锻炼
适当进行户外运动对身体有益。比如跑步可以提升心肺功能，增强身体素质；打篮球能锻炼协调性和反应能力；散步较为舒缓，可放松身心。这些运动对于增强体质、缓解因肾虚带来的不适有一定帮助。
三、药物
1.如果是肾阴虚，可以在医生指导下服用以下药物进行调理：
(1)六味地黄丸：具有滋阴补肾的功效，常用于肾阴亏损所致的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
(2)左归丸：有滋肾补阴的作用，适用于真阴不足引起的腰酸膝软、盗汗等表现。
2.如果是肾阳虚，可以服用如下药物进行调理：
(1)四神丸：主要用于肾阳不足导致的泄泻等情况。
(2)右归丸：可温补肾阳，对肾阳虚引起的肢冷畏寒等有改善效果。
此外，针灸也是一种处理方法。但如果病情较为严重，一定要及时就医进行专业治疗。总之，当出现自慰多了导致肾虚的情况时，要采取多种方式相结合来改善，促进身体恢复健康。