胳膊骨头痛的原因可能有以下几种：
1.创伤或损伤：胳膊受到直接的创伤、摔倒、碰撞或过度使用可能导致骨折、脱臼、肌肉拉伤或韧带损伤，从而引起疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节，包括胳膊。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等可以导致胳膊骨头痛、肿胀和僵硬。
3.感染：感染也可能引起胳膊骨头痛，如细菌感染、病毒感染或真菌感染。例如，骨髓炎是一种严重的感染，会导致骨头疼痛。
4.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如骨质疏松症、痛风等，可能影响骨头的健康，导致胳膊骨头痛。
5.肿瘤：恶性肿瘤或良性肿瘤都可能在胳膊骨头上形成，导致疼痛和其他症状。
6.神经病变：神经病变，如神经炎或神经受压，也可能导致胳膊骨头痛。
7.其他原因：其他可能导致胳膊骨头痛的原因包括肌肉劳损、肌腱炎、滑囊炎、自身免疫性疾病等。
如果胳膊骨头痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、无力等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）和可能的实验室检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.休息：避免过度使用胳膊，给胳膊足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.保持正确姿势：保持胳膊的正确姿势，避免过度伸展或弯曲。
4.适度运动：在医生的建议下，可以进行适当的手臂运动，但避免过度用力或引起疼痛的动作。
5.药物治疗：医生可能会开处方药物，如止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等，以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能不准确，因此最好遵循医生的建议进行诊断和治疗。如果疼痛加重或出现新的症状，应及时就医。