胳膊骨头胀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.创伤或损伤：胳膊受到直接的创伤、扭伤、拉伤或骨折等，可能导致骨头和周围组织受损，引起疼痛和胀感。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节的健康。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等可以导致胳膊骨头疼痛和肿胀。
3.感染：感染，如细菌、病毒或真菌引起的感染，可能导致胳膊骨头炎症和疼痛。
4.过度使用或过度劳累：长时间重复使用胳膊的动作，过度用力或过度劳累，可能导致肌肉劳损和骨头疼痛。
5.骨骼疾病：某些骨骼疾病，如骨质疏松、肿瘤或骨髓瘤等，也可能引起胳膊骨头的疼痛和胀感。
6.神经病变：神经受压或受损，如颈椎病、胸廓出口综合征等，可能导致胳膊疼痛和麻木。
7.其他原因：内分泌失调、自身免疫性疾病、血液疾病等也可能引起胳膊骨头疼痛。
如果胳膊骨头胀疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如红肿、发热、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.休息：避免过度使用胳膊，给受伤的部位足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能存在风险，因此最好在医生的指导下进行。此外，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。