胳膊骨头疼痛的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：
1.骨折或损伤：胳膊骨头受到直接外力撞击、摔伤或扭伤等，可能导致骨折或软组织损伤，引起疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响胳膊骨头。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等可以导致关节炎症和疼痛。
3.感染：细菌、病毒或其他感染可以引起胳膊骨头的炎症和感染，导致疼痛、红肿和发热等症状。
4.肌肉劳损或拉伤：过度使用胳膊肌肉或进行剧烈运动时，肌肉可能会劳损或拉伤，引起疼痛和不适感。
5.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。
6.神经病变：神经受压或受损，如颈椎病、胸廓出口综合征等，可能导致胳膊骨头疼痛和麻木感。
7.代谢性疾病：例如骨质疏松症，会使骨头变得脆弱，增加骨折的风险，也可能导致骨头疼痛。
8.肿瘤：良性或恶性肿瘤也可能在胳膊骨头部位生长，引起疼痛和其他症状。
如果出现胳膊骨头疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用胳膊，给受伤的部位足够的休息时间。
2.冰敷或热敷：根据疼痛的情况，可以选择使用冰敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
4.物理治疗：如按摩、理疗等，可以帮助缓解疼痛和改善关节活动度。
5.就医诊断：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、红肿、无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法也应根据具体情况而定。在治疗过程中，遵循医生的建议，并注意观察疼痛的变化。如果疼痛无法缓解或加重，应及时复诊。