堵奶了有硬块可能是由于乳汁淤积、乳腺管堵塞等原因引起的。以下是一些解决方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.使用热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环，缓解硬块。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头，以减少乳头疼痛和防止乳头受伤。
5.避免乳头受伤：避免宝宝过度吸吮乳头，以免引起乳头损伤和感染。
6.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房受到过度挤压。
7.保持良好的心情：情绪紧张和压力过大可能会导致乳汁分泌不畅，保持心情愉悦有助于缓解堵奶。
8.就医治疗：如果堵奶严重，硬块无法缓解，或者出现发热、乳房疼痛等症状，应及时就医，医生可能会给予药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，在处理堵奶问题时，应避免使用偏方或自行挤压乳房，以免引起乳腺炎等并发症。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。