外感风寒与外感风热在症状表现、病因以及调理方式上都有区别。一般来说，外感风寒多在受凉后迅速发病，而外感风热往往是温热之邪侵袭人体所致。
症状表现差异
发热与怕冷程度：外感风寒时，怕冷比较明显，常常要盖很厚的被子、穿很多衣服才能缓解，体温一般是轻度发热或不发热；而外感风热时，发热较为明显，体温多在38℃以上，怕冷症状相对较轻。鼻涕痰液性状：外感风寒导致的鼻涕通常是清稀色白的，痰液也多是清稀白色；外感风热引起的鼻涕一般是黏稠发黄的，痰液往往也是黏稠黄色。
病因不同
外感风寒病因：主要是人体劳累后吹风受凉，比如夏天大汗淋漓时吹空调、吹风扇，或者秋冬季节没有及时添加衣物等，风寒之邪趁虚而入，侵袭人体肌表。外感风热病因：多是在温热季节，感受温热病邪，像春季气候转暖时，人体易受风热之邪侵扰，或者长时间处于高温环境又饮水不足等，导致风热犯表。
调理方式有别
饮食调理：外感风寒者适合吃温热性的食物，比如喝生姜红糖水，生姜有发散风寒的作用，红糖能温中和胃，一般每天喝1 - 2次；而外感风热者适宜吃清凉解毒的食物，像绿豆汤，绿豆有清热解暑的功效，可以每天煮一碗绿豆汤饮用。生活起居：外感风寒者要注意保暖，保证充足的睡眠，避免再次受风着凉；外感风热者则要注意居住环境的通风凉爽，不要过度劳累，保证每天有7 - 8小时的充足睡眠，同时要避免长时间待在闷热的环境中。