外感风寒和外感风热在症状表现、病因以及调理方式上都有区别。一般来说，外感风寒多因受凉，比如突然吹冷风后发病；外感风热常因受热，像在炎热环境中过度出汗后吹风等。
症状表现不同
发热与恶寒情况：外感风寒时，通常是恶寒重、发热轻，患者会明显感觉怕冷，即便盖厚被子也难缓解，体温可能轻度升高；而外感风热则是发热重、恶寒轻，体温往往能达到38℃以上，怕冷症状相对不明显。鼻涕与痰液性状：外感风寒患者流清鼻涕，痰液清稀；外感风热患者流黄浊鼻涕，痰液多为黄色黏稠状。
病因有别
外感风寒病因：主要是人体劳累后，机体抵抗力下降，此时遭受风寒之邪侵袭，比如冬季穿着单薄在户外停留较长时间，就容易患上外感风寒。外感风热病因：多是在温热季节，人体感受温热之邪，像夏季长时间处于高温环境，出汗后又吹风，热邪就会侵袭人体引发外感风热。
调理方式差异
饮食调理：外感风寒者适宜吃温热性食物，比如喝生姜红糖水，生姜有发散风寒的作用，红糖能温中补虚，一般每天喝1 - 2次；外感风热者适合吃清热解暑的食物，像绿豆汤，绿豆性凉，能清热消暑，可每天饮用1碗。生活起居：外感风寒者要注意保暖，避免再次受寒，休息时应选择温暖的环境；外感风热者要注意散热，室内保持通风凉爽，保证充足睡眠，让身体能更好地对抗热邪。