根据你提供的信息，脚背和内测长了很多红点点不痛不痒，可能是以下原因导致的：
1.紫癜：可能与感染、过敏、血小板减少等因素有关，除了皮肤红点外，还可能出现关节痛、腹痛、血尿等症状。如果红点持续不消失或增多，建议及时就医，进行血常规、尿常规等检查，以明确诊断。
2.湿疹：与遗传、环境、免疫等因素有关，表现为红斑、丘疹、水疱等，伴有瘙痒。如果红点搔抓后出现渗出、结痂等，可能是湿疹。建议避免搔抓，保持皮肤清洁，外用炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏等。
3.其他：还有可能是血管痣、蜘蛛痣、手足口病等原因引起。
由于引起这种症状的原因较多，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓，避免食用辛辣刺激性食物。如果红点持续不消失或增多，或出现其他不适症状，应及时就医。