乳头凸起且一碰还疼，可能与以下因素有关。
1.生理因素
青春期：青春期女孩乳房开始发育，乳头可能会凸起且触碰时疼痛。
妊娠期：怀孕后，体内激素水平变化，乳房会进一步发育，乳头也可能会凸起、疼痛。
哺乳期：哺乳期女性，由于婴儿吸吮乳头，可能会导致乳头损伤，进而引起疼痛。
经前期：部分女性在月经来潮前，体内激素水平变化，可能会出现乳头凸起、疼痛的症状。
2.病理因素
乳头炎：乳头部位发生感染，可引起乳头炎，出现乳头红肿、疼痛、凸起等症状。
乳腺增生：乳腺增生患者，可能会出现乳房疼痛，同时伴有乳头凸起。
乳腺癌：乳头下方有癌肿时，可导致乳头回缩、抬高，伴有疼痛或溢血。
其他：外伤、皮脂腺囊肿感染等，也可能导致乳头凸起、疼痛。
如果乳头凸起、疼痛持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、血常规等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持乳头清洁，避免穿过紧的内衣，避免搔抓乳头。