女性冬天手脚冰凉可通过温补阳气、加强体育锻炼以及适量多吃羊肉等方式来改善。手脚冰凉在冬天常因阳气不足，即肾阳虚所致。具体应注意以下方面：
一、增添衣物。要增加衣物以防止凉气侵入身体，避免手脚冰凉情况更为严重。
二、适度体育锻炼。适当加强体育锻炼，进行合理运动，可加快血液流通速度，改善末梢血液循环，从而对改善手脚冰凉症状有帮助。比如可以进行慢跑、瑜伽等运动。
三、坚持热水泡脚。每天晚上坚持用热水泡脚，并可放入艾叶、生姜等，能加强血液循环和阳气补充，会对手脚冰凉症状有较好的改善效果。
四、合理饮食。多吃一些能量高的食物如肉、蛋、奶等，同时要避免吃冰冷食物，可适量多吃羊肉，因为羊肉属热性，有良好的助阳功效。
五、注重阳气补充与寒气祛除。中医有冬病夏治的理念，可以选择在三伏天进行艾灸，在一年中阳气最旺盛的季节祛除体内寒气，且夏天要避免吃冷饮，如此坚持两到三年，体质就会得到改善。
总之，女性应对冬天手脚冰凉问题，可从上述多方面着手，以改善身体状况。