体外射精后月经推迟可能是由以下原因引起的：
1.怀孕：体外射精并不是绝对安全的避孕方法，在性行为过程中，可能会有精液遗漏在阴道内导致怀孕。如果月经推迟超过一周，建议进行怀孕测试，如验孕棒或血液HCG检测。
2.内分泌失调：精神压力、情绪波动、生活习惯改变等因素都可能影响内分泌系统，导致激素水平失衡，从而影响月经周期。长期的压力、熬夜、过度减肥等都可能导致内分泌失调。
3.其他因素：
疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能导致月经不规律。
药物：某些药物，如紧急避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经周期。
体重变化：过度节食或体重急剧增加/减少可能影响激素水平，导致月经推迟。
如果体外射精后月经推迟，建议采取以下措施：
1.进行验孕：使用验孕棒或去医院进行血液HCG检测，以确定是否怀孕。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于调节内分泌。
3.缓解压力：采取适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。
4.就医咨询：如果月经推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进行激素水平测定、B超等检查，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，如果对月经推迟有疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或妇科专家，以获得个性化的建议和诊断。此外，如果没有怀孕的计划，建议采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，以避免意外怀孕的发生。