眼睛干涩可以通过调整生活方式、合理使用眼药水以及治疗基础疾病等方式来调理。一般来说，通过改善生活习惯等方式，多数人能在较短时间内缓解眼睛干涩症状。
调整生活方式改善
用眼习惯调整： 避免长时间盯着电子屏幕，建议每隔20分钟，远眺至少20英尺（约6米）外的物体20秒，让眼睛得到放松。连续使用电子设备1小时左右，就应该休息10 - 15分钟，活动一下身体并看看远处。环境湿度调节： 室内空气干燥会加重眼睛干涩，可使用加湿器增加空气湿度，保持室内湿度在40% - 60%为宜。尤其是在空调房或暖气房内，更要注意湿度的调节。
合理使用眼药水
人工泪液选择： 市面上有多种人工泪液可供选择，如玻璃酸钠滴眼液等。这类眼药水可以补充眼睛表面的水分，缓解干涩症状。一般每天可根据眼睛干涩程度使用3 - 5次，每次1 - 2滴。但如果是含有防腐剂的人工泪液，不建议长期频繁使用，以免对眼表造成刺激。特殊眼药水注意： 如果是因眼部炎症等原因导致的眼睛干涩，可能需要在医生指导下使用含有抗炎成分的眼药水，但不能自行随意使用，必须遵医嘱。
治疗基础疾病
干眼症相关疾病： 对于本身患有干眼症的人，要积极治疗。如果是泪液分泌不足引起的干眼症，可以使用促进泪液分泌的药物等进行治疗。同时，一些全身性疾病也可能导致眼睛干涩，比如类风湿关节炎等自身免疫性疾病，这时候需要同时治疗基础疾病，控制自身免疫反应，才能从根本上改善眼睛干涩的状况。其他眼部或全身疾病： 像糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能出现眼睛干涩等眼部并发症，所以糖尿病患者要严格控制血糖，将空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右等，稳定血糖水平有助于改善眼睛干涩症状。