白天犯困可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，若成年人每晚睡眠不足7~8小时，就容易在白天出现犯困情况。
睡眠质量问题
睡眠环境不佳：如果卧室环境嘈杂、光线过亮、温度不适等，都会影响睡眠质量，进而导致白天犯困。例如，卧室夜间有持续的噪音，就可能使人睡眠浅，容易醒来，第二天精神不济。睡眠呼吸暂停：一些人患有睡眠呼吸暂停综合征，夜间会出现呼吸暂停的情况，导致睡眠断断续续，虽然睡了很长时间，但身体并没有得到充分休息，白天就会老是犯困。这种情况在肥胖人群中相对更常见。
饮食因素影响
早餐营养不均衡：如果早餐摄入的食物过于单一，碳水化合物过多而蛋白质、脂肪等营养成分不足，血糖不能稳定供应，到了上午就容易出现犯困现象。比如只吃了面包，没有摄入鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，血糖波动大就会让人犯困。午餐高糖高脂：午餐吃了过多高糖高脂的食物，如大量甜食、油炸食品等，会使血液集中到肠胃消化食物，大脑相对缺血缺氧，也容易让人下午犯困。比如一顿午餐吃了很多蛋糕和炸鸡，下午就可能感觉昏昏欲睡。
疾病相关因素
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，精神萎靡，容易出现白天犯困的情况。患者除了犯困外，还可能伴有怕冷、乏力、体重增加等症状。贫血：人体贫血时，血液携带氧气的能力下降，大脑得不到充足的氧气供应，就会经常感觉困倦、乏力。贫血患者通常还会有面色苍白、头晕等表现。