眼睛上火肿痛是一种常见的症状，可能会影响视力和日常生活。以下是一些快速消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、鱼腰穴等，可以缓解眼睛的疲劳和肿胀。
4.饮食调理：多吃一些清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆、西瓜等，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
6.药物治疗：可以使用一些眼药水或眼膏，如红霉素眼膏、氯霉素眼药水等，如果症状严重，建议及时就医。
需要注意的是，如果眼睛肿痛伴有其他症状，如视力下降、分泌物增多等，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医。