眼睛上火肿了，可能是由于熬夜、用眼过度、饮食不当等原因引起的。以下是一些快速消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、鱼腰穴等，可以缓解眼睛疲劳和肿胀。
4.调整饮食：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
6.使用药物：如果眼睛肿胀严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如眼药水、眼药膏等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医，以免延误病情。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用上述方法时，应在医生的指导下进行。