如果上火导致眼睛肿了，可以尝试以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、鱼腰穴等，可以缓解眼睛疲劳和肿胀。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
5.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。
6.药物治疗：如果肿胀和疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如消炎药、眼药水等。
需要注意的是，如果眼睛肿了伴有其他症状，如视力下降、分泌物增多、疼痛加剧等，应及时就医，以免延误病情。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在使用药物治疗时应遵循医生的建议。