上眼皮里长了一个白色颗粒，可能是以下原因导致。
1.麦粒肿：麦粒肿是一种眼睑腺体的急性化脓性炎症，通常由细菌感染引起。在麦粒肿早期，可能会在上眼皮里形成一个白色颗粒，伴有红肿、疼痛等症状。
2.霰粒肿：霰粒肿是一种由于睑板腺排出管道阻塞，分泌物潴留引起的睑板腺慢性炎性肉芽肿。霰粒肿可以在眼睑上形成一个无痛性的肿块，通常较小，颜色为白色或黄色。
3.其他原因：上眼皮里长白色颗粒还可能是其他原因引起的，如皮脂腺囊肿、角化棘皮瘤等。
如果发现上眼皮里长了一个白色颗粒，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。如果是麦粒肿或霰粒肿，通常可以通过热敷、使用抗生素眼药水或手术治疗等方法来缓解症状。
需要注意的是，不要自行挤压或挑破白色颗粒，以免引起感染扩散。同时，保持眼部清洁，避免过度用眼，也是预防眼部疾病的重要措施。