眼皮里长了一个白色的颗粒，可能是以下原因引起：
1.麦粒肿：又称睑腺炎，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。可表现为眼皮里出现红色、肿胀、疼痛的结节，几天后可能会形成白色的脓头。
2.霰粒肿：是一种睑板腺的慢性肉芽肿性炎症，可能与睑板腺分泌功能旺盛有关。通常表现为眼皮里无痛性的硬结，无明显红肿，也不会自行消退。
3.其他：如皮脂腺异位症、传染性软疣、乳头状瘤等，也可能导致眼皮里出现白色颗粒。
如果发现眼皮里长了白色的颗粒，应注意以下几点：
1.避免挤压：不要自行挤压或挑破白色颗粒，以免引起感染扩散。
2.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛。
3.及时就医：如果白色颗粒持续不消失、逐渐增大、伴有疼痛、红肿等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行检查和诊断，并给予相应的治疗。
对于儿童、老年人、糖尿病患者等免疫力较弱的人群，眼皮里长白色颗粒更应引起重视，及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，如果白色颗粒是由于化妆品残留、佩戴隐形眼镜等原因引起，应注意去除诱因，避免再次发生。
总之，眼皮里长白色颗粒可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确诊断，并根据医生的建议进行治疗。