突然耳鸣的消除方法需根据具体病因来定。如果是短暂性的耳鸣，比如因压力大、疲劳等引起，可先尝试通过调整生活方式来改善。一般来说，对于因噪音暴露导致的突然耳鸣，首先要远离噪音环境，在安静的环境中休息一段时间可能会有所缓解。
如何通过生活方式调节
休息调整： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应尽量保证7~8小时的高质量睡眠。如果是因为熬夜等导致的突然耳鸣，通过补充睡眠，让身体得到充分休息，耳鸣有可能逐渐减轻。压力调节： 长期处于高压力状态下也可能引发突然耳鸣，可通过适当的运动来释放压力，像每天进行30分钟左右的慢跑、瑜伽等运动，能帮助放松身心，缓解耳鸣症状。
医疗干预的情况
耳部疾病相关： 如果是中耳炎引起的突然耳鸣，需要及时就医。医生可能会根据病情开具抗生素类药物，如头孢类抗生素来控制炎症，炎症得到控制后耳鸣也会有所改善。但使用抗生素需遵医嘱，不能自行滥用。心血管疾病相关： 高血压等心血管疾病也可能导致突然耳鸣，对于高血压引起的耳鸣，需要监测血压，根据血压情况在医生指导下使用降压药物，将血压控制在正常范围（一般收缩压控制在140mmHg以下，舒张压控制在90mmHg以下），血压得到控制后耳鸣可能会减轻。
特殊人群的注意事项
老年人： 老年人突然耳鸣时要更加重视，因为老年人可能同时患有多种慢性疾病，如糖尿病、动脉硬化等，这些疾病都可能引发耳鸣。如果老年人突然耳鸣，应尽快就医检查，排查是否存在相关慢性疾病并进行针对性治疗。儿童： 儿童突然耳鸣相对较少见，但如果发生，家长要引起重视。儿童耳鸣可能与耳部感染、先天性因素等有关，需要及时带孩子到儿科或耳鼻喉科就诊，避免延误病情，因为儿童耳部发育尚未完全成熟，耳鸣可能会影响其听力发育等。