突然耳鸣后，想要尽快消除，首先要先明确病因。如果是短暂性耳鸣，可能与噪音暴露等因素有关，一般脱离噪音环境后，部分人在数小时到1-2天内可能缓解。但如果是持续性耳鸣，需要及时就医排查原因。
及时就医检查很关键
就医项目选择： 首先要做耳部检查，比如耳内镜检查，能查看外耳道、鼓膜等情况，初步判断是否有耵聍栓塞、鼓膜穿孔等问题。还需要做纯音听阈测试，了解听力情况，排查是否存在听力损失相关的耳鸣。另外，可能还会做声导抗检查，评估中耳功能。就医科室选择： 一般可以挂耳鼻喉科，如果医院分科细致，也可以挂耳科门诊。
不同病因的初步应对
耵聍栓塞导致的耳鸣： 如果是耵聍栓塞引起的耳鸣，医生会用专业工具将耵聍取出，取出后耳鸣通常能很快缓解。但要注意自己不要随意用棉签等去掏耳朵，尤其是不要深入耳道过深，以免损伤耳道或鼓膜。突发性耳聋伴发耳鸣： 如果是突发性耳聋导致的耳鸣，需要及时治疗。一般会使用改善微循环的药物，如银杏叶制剂等，还有可能使用糖皮质激素，如泼尼松等。发病后越早治疗效果相对越好，有的患者在积极治疗后，耳鸣能随着听力的改善而减轻，但也有部分患者可能恢复不完全。噪音暴露引起的耳鸣： 如果是因为短时间处于噪音环境后出现耳鸣，首先要立即远离噪音环境。可以尝试做耳部按摩，比如用手掌轻轻捂住耳朵，然后做一松一紧的动作，重复几次，促进耳部血液循环，可能对缓解耳鸣有一定帮助，但如果耳鸣持续不缓解，还是要及时就医。
生活中的辅助调节
休息与情绪调节： 要保证充足的睡眠，一般建议成年人每天睡眠7-8小时。同时要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。因为长期睡眠不足或情绪不佳可能会加重耳鸣症状。可以通过听舒缓的音乐、做深呼吸等方式来放松自己。饮食注意： 可以适当多吃些富含维生素B族的食物，像全麦面包、糙米、瘦肉、坚果等，维生素B族对耳部神经有一定的保护作用。但要注意避免食用辛辣、刺激性食物以及过量饮酒，这些可能会加重耳鸣。