例假一个月没来的原因有以下几点：
1.怀孕：育龄期女性，如果例假一个月没来，首先要排除怀孕的可能。可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以到医院进行血HCG检查，以明确是否怀孕。此外，怀孕后还可能出现恶心、呕吐、乳房胀痛等症状。
2.内分泌失调：如果女性长期压力过大、精神紧张、作息不规律等，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起例假推迟。
3.卵巢功能衰退：随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，导致雌激素分泌减少，从而出现例假推迟的现象。
4.其他因素：一些全身性疾病，如贫血、营养不良、甲状腺功能减退等，也可能导致例假推迟。此外，某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响月经周期。
如果例假推迟一个月，建议及时到医院就诊，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张，保持心情愉悦。