成人发烧的退烧方式主要包括物理降温与服用退热药物。具体如下：
一、物理降温：
1.这是成人发烧时，体温低于38.5摄氏度的主要退热方法，同时在他人出现高热时，也可作为辅助退热手段。具体的操作如下：
(1)可在患者额头、腋下、腹股沟、颈部放置冰袋。
(2)能用温水或低浓度酒精擦拭身体。
(3)还可将湿冷毛巾放置在病人的额头进行冷敷，待冷敷的毛巾温度升高后再进行更换，如此重复多次能缓解患者的不适。
二、服用退热药物：
1.若成人发烧通过上述方式未取得良好治疗效果时，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚等非甾体药物进行治疗。
2.在服用退热药物时要注意补充水分，以防大汗后出现虚脱反应。
总之，成人发烧后要根据具体情况合理选择退烧方式，以帮助身体尽快恢复正常状态。