膝盖通常指的就是膝关节。当膝关节出现肿胀时，如果是急性情况，比如扭伤或遭受撞击导致的，一般建议进行冷敷；而若是慢性的，像骨关节炎或滑囊炎等引起的，则可以考虑热敷。
一、冷敷：当膝关节受到扭伤或撞击后，往往会有急性的疼痛和明显肿胀，这时进行冷敷是比较适宜的，这样能有效减轻疼痛和肿胀程度。但要注意，每次冷敷的时间不宜超过20分钟，不然可能会导致皮肤被冻伤。
二、热敷：对于慢性疾病引发的情况，例如骨关节炎或滑膜炎，可能会出现持续的疼痛，同时伴有显著的关节肿胀、畸形以及僵硬感。在此种情况下，热敷可以增加血液流量，使肌肉得到放松，这对减轻肿胀和缓解疼痛很有帮助。
所以，膝关节肿胀到底该选择热敷还是冷敷，需要依据具体状况来确定。要是肿胀还伴随着极为剧烈的疼痛，那么建议及时前往医院，在医生的指导下进行对症治疗。
总之，膝关节肿胀后的处理方法要根据具体病因和症状来选择，必要时应寻求专业医生的帮助。