精子活力低是否可以自愈，取决于多种因素，以下是一些可能的情况：
1.轻度精子活力低：如果精子活力低是由于一些暂时的因素引起的，如生活方式不健康、过度劳累、精索静脉曲张等，通过改变生活习惯、治疗相关疾病，精子活力可能会逐渐恢复正常。
生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、避免长时间久坐等，有助于提高精子活力。
治疗疾病：精索静脉曲张可能导致精子活力降低，通过手术治疗可以改善精索静脉曲张，提高精子活力。
2.中度或重度精子活力低：对于中度或重度精子活力低，自愈的可能性较小，通常需要进一步的治疗。治疗方法包括药物治疗、辅助生殖技术等。
药物治疗：医生可能会根据具体情况开具一些药物，如抗氧化剂、维生素、激素等，以提高精子活力。
辅助生殖技术：如果药物治疗效果不佳，或者精子活力低严重影响生育，可能需要考虑辅助生殖技术，如试管婴儿。
需要注意的是，精子活力低的原因可能比较复杂，需要进行详细的检查和诊断，以确定具体的治疗方案。此外，对于备孕的夫妇，建议及时就医，进行相关检查和咨询，以便采取适当的措施。
在日常生活中，男性可以采取以下措施来提高精子质量：
保持良好的生活习惯，避免长时间骑车、久坐、穿紧身裤等。
避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。
避免接触有害物质，如农药、辐射、化学毒物等。
定期体检，及时治疗生殖系统疾病。
如果对精子活力低有疑问或担忧，建议咨询专业的医生，以获取个性化的建议和治疗方案。