精子活力低和精子浓度低是男性不育症的常见问题，能否自愈取决于具体情况。以下是一些可能的情况：
1.精子活力低：
轻度至中度的精子活力低可能会在一些情况下自愈。例如，生活方式的改变，如戒烟、减少饮酒、保持健康的体重、避免高温环境等，可能有助于提高精子活力。此外，某些健康问题，如精索静脉曲张，可能通过手术治疗得到改善。
然而，对于严重的精子活力低或存在其他潜在病因的情况，自愈的可能性较小。这些情况可能需要进一步的诊断和治疗，如药物治疗、辅助生殖技术等。
2.精子浓度低：
精子浓度低的自愈情况相对较少见。一些原因导致的精子浓度低，如睾丸功能障碍、内分泌问题等，可能需要医疗干预来解决。
然而，在某些情况下，如短暂的精子浓度低可能是由于生活因素引起的，如过度劳累、紧张、禁欲时间过长等，通过调整生活方式和休息，精子浓度可能会恢复正常。
需要注意的是，对于精子活力低和精子浓度低的问题，建议及时就医进行全面的评估和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，保持良好的生活习惯、避免有害物质的暴露、定期体检等也是维护男性生殖健康的重要措施。
如果您对精子问题有进一步的担忧或疑问，建议咨询专业的生殖医学专家，他们能够根据您的具体情况提供更准确和个性化的建议。