精子活力低和精子浓度低能否自愈，取决于多种因素，以下是一些可能的情况：
1.精子活力低：
原因：精子活力低可能由多种原因引起，如精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎、前列腺炎等生殖系统感染，长期禁欲，过度吸烟、饮酒，环境因素（如高温、辐射等），内分泌失调，某些药物的影响等。
影响：精子活力低会影响受孕机会，使受孕变得困难。
自愈的可能性：在某些情况下，精子活力低可能会自愈。例如，轻微的生殖系统感染或环境因素引起的精子活力低，通过适当的治疗和调整生活方式，可能会恢复正常。然而，对于某些严重的病因，如精索静脉曲张或内分泌失调，自愈的可能性较小，可能需要进一步的医疗干预。
2.精子浓度低：
原因：精子浓度低的原因也较为复杂，可能包括睾丸功能障碍、输精管道堵塞、遗传因素、免疫因素等。
影响：精子浓度低会降低受孕的概率，严重情况下可能导致不育。
自愈的可能性：与精子活力低类似，精子浓度低的自愈情况也因病因而异。一些轻微的原因，如短暂的禁欲或生活方式改变，可能会导致精子浓度的暂时提高。然而，对于某些严重的问题，如睾丸功能障碍或输精管道堵塞，自愈的可能性较小。
需要注意的是，以上只是一般情况的概述，具体的诊断和治疗应根据个体情况进行。如果出现精子活力低或精子浓度低的问题，建议及时就医，进行全面的检查和评估。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、手术治疗或生活方式调整等。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于提高精子质量。
对于有生育需求的夫妇，建议在备孕前进行全面的孕前检查，以了解自身的生育状况，并采取适当的措施来提高受孕机会。如果对精子问题有进一步的担忧或疑问，应咨询专业的生殖医学专家或男科医生，他们能够提供更具体和个性化的建议。