孕中期屁股两侧肌肉疼可能是由于以下原因：
1.子宫增大：随着孕期的增加，子宫逐渐增大，可能会压迫到臀部的神经和肌肉，导致疼痛。
2.激素变化：怀孕期间，体内激素水平会发生变化，这可能会影响到骨盆和臀部的韧带和肌肉，导致疼痛。
3.体重增加：怀孕期间，体重会逐渐增加，这可能会导致身体的重心前移，增加了臀部和腰部的压力，导致疼痛。
4.缺乏运动：怀孕期间，如果缺乏运动，臀部和腰部的肌肉可能会变得僵硬和紧张，导致疼痛。
5.坐姿不正确：怀孕期间，如果坐姿不正确，可能会导致臀部和腰部的压力增加，导致疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持正确的坐姿：尽量保持身体挺直，不要弯腰或扭曲身体。
2.适量运动：适量的运动可以帮助增强臀部和腰部的肌肉，缓解疼痛。可以选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷臀部和腰部，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩臀部和腰部的肌肉，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
5.休息：尽量避免长时间站立或坐着，多休息，让身体得到充分的放松。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定疼痛的原因并采取相应的治疗措施。