孕中期屁股两侧肌肉疼可能是由于以下原因引起的：
1.子宫增大：随着孕期的增加，子宫逐渐增大，可能会压迫到臀部的神经和肌肉，导致疼痛。
2.激素变化：怀孕后，体内的激素水平会发生变化，这可能会影响到骨盆和臀部的韧带和肌肉，导致疼痛。
3.体重增加：孕期体重增加，会使身体的重心前移，增加了臀部和腰部的负担，导致肌肉疲劳和疼痛。
4.缺乏运动：孕期缺乏运动，臀部和腰部的肌肉力量不足，容易导致疼痛。
5.坐姿不正确：长时间保持不正确的坐姿，也可能会导致臀部肌肉疼痛。
针对孕中期屁股两侧肌肉疼的情况，可以采取以下缓解方法：
1.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，可以适当活动一下身体，改变姿势。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷臀部，可缓解肌肉疼痛。
3.按摩：轻轻按摩臀部肌肉，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.运动：适当进行一些孕期适合的运动，如散步、瑜伽等，可增强臀部和腰部的肌肉力量。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
6.选择合适的床垫：床垫不宜过软或过硬，以保证睡眠质量。
如果屁股两侧肌肉疼的情况比较严重，或者伴有其他症状，如腿部疼痛、麻木等，应及时就医，以便排除其他潜在的问题。同时，在孕期应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，注意休息和运动，以保障自身和胎儿的健康。