急性腰扭伤后，通常可在2-3周内逐渐恢复，但及时正确的治疗能缓解症状、促进恢复。以下是关于急性腰扭伤治疗的相关内容。
急性期的一般处理
休息很重要： 发生急性腰扭伤后，应立即停止活动，尽量卧床休息。一般建议休息1-2天，让腰部肌肉得到放松，避免进一步损伤。冷敷缓解疼痛： 在受伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。冷敷能收缩血管，减轻局部充血肿胀，缓解疼痛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物具有抗炎、止痛的作用。可以缓解急性腰扭伤引起的疼痛和炎症，但要注意胃溃疡患者等需谨慎使用，最好在医生指导下服用。外用药物： 一些活血化瘀、消肿止痛的膏药，如云南白药膏等，也可用于急性腰扭伤的辅助治疗。将膏药贴在腰部疼痛部位，能起到一定的缓解疼痛和促进恢复的作用，但如果皮肤有破损或对膏药过敏则不宜使用。
康复理疗方法
按摩放松： 在受伤48小时后，可以进行适度的按摩。由专业人员或家人帮助轻轻按摩腰部肌肉，从腰部两侧向中间进行按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次，能促进腰部血液循环，放松肌肉。热敷促进恢复： 受伤48小时后，可改用热敷。用热毛巾或热水袋敷在腰部，温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次敷20分钟左右，每天敷3-4次，热敷能促进血液循环，帮助炎症消退和肌肉恢复。