来月经时可以食用苹果、香蕉、火龙果、桂圆等水果，这样能降低对月经的不良影响。这些水果通常无刺激性，且所含营养成分较多，能补充营养，一般不会对月经造成影响，所以月经期间可适量进食，但不可过量。不过要避免食用梨、西瓜等凉性水果，否则可能引发痛经等不良状况。月经期间需注意保持合理饮食，尽量多吃相对清淡且温热的食物，不可吃生冷寒凉食物，以免导致痛经。同时，月经期间还要做好阴部的卫生护理工作，以预防细菌感染。
一、月经期间可食用的水果：
1.苹果：富含多种维生素和矿物质等营养成分。
2.香蕉：能提供能量和一些营养物质。
3.火龙果：含有丰富的维生素和膳食纤维等。
4.桂圆：具有一定的滋补作用。
二、这些水果的好处：
1.不具刺激性。
2.营养成分丰富，可补充营养。
三、月经期间要避免的水果：
1.梨：属于凉性水果。
2.西瓜：也是凉性的。
四、月经期间的饮食注意事项：
1.保持合理饮食，多吃清淡温热食物。
2.不吃生冷寒凉食物，预防痛经。
五、月经期间的其他注意事项：做好阴部卫生护理工作，预防细菌感染。
总之，月经期间在水果的选择和饮食等方面都要多加注意，以保障月经期间的身体健康和正常。