来月经时可以吃一些水果，但需要注意选择和食用方式。以下是一些适合在月经期间食用的水果及相关信息：
1.香蕉：富含维生素B6，有助于稳定情绪，减轻腹部疼痛。
2.樱桃：富含类黄酮和花青素，具有抗氧化作用，能缓解经前综合征和更年期症状。
3.大枣：含有丰富的维生素和矿物质，能补充身体所需营养，同时具有补血功效。
4.苹果：含有丰富的纤维素和维生素，有助于调节肠胃功能，缓解便秘。
5.木瓜：含有丰富的蛋白酶和维生素C，有助于消化和增强免疫力。
需要注意的是，有些水果在月经期间应避免食用，如：
1.梨：属于寒性水果，食用后可能会导致经血不畅，引起痛经。
2.西瓜：属于寒性水果，食用后可能会导致经血不畅，引起痛经。
3.柿子：属于寒性水果，食用后可能会导致经血不畅，引起痛经。
总之，在月经期间选择水果时，应根据个人体质和身体状况进行选择，避免食用寒性水果和过于辛辣、油腻的食物。同时，应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持良好的饮食习惯。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。