哺乳期涨奶有硬块可通过多种方法缓解，包括热敷、按摩、让宝宝多吸奶、用吸奶器吸引、保持清淡饮食和舒畅心情等，同时若有乳房增生、乳腺囊肿等症状要及时就医。具体如下：
一、让宝宝多吸奶。宝宝的吸吮动作能够促使乳汁流出，让泌乳变得通畅，这样硬块往往能很快消失。因为宝宝的吸吮是非常有效的促进乳汁排出的方式。
1.宝宝有力的吸吮可以更好地疏通乳腺管，减少乳汁淤积。
2.有助于缓解涨奶带来的不适。
二、按摩方法要正确。一般推荐找专业的催乳师按摩，这样能有效疏通乳腺，避免引起感染。
1.专业催乳师具备更专业的知识和技能，知道如何正确按摩。
2.可以避免因不恰当的按摩手法导致乳腺损伤等问题。
三、吸奶器吸引。如果婴儿未吃完，可使用吸奶器吸出多余的奶水。
1.能及时排空乳房，防止乳汁进一步淤积。
2.保持乳腺的通畅状态。
四、热敷。热敷不但能减轻疼痛，还能促进血液循环，加速硬块的消失。
1.热敷可缓解涨奶引起的疼痛感。
2.能加快乳腺局部的血液流通，有利于硬块消散。
五、饮食要清淡，多喝水，保持心情舒畅。此外，女性哺乳期间会出现乳房增生、乳腺囊肿等症状，要及时就医，出现这种情况时建议尽快去当地医院的乳腺外科检查，明确病因，才能更好的对症治疗。
总之，哺乳期遇到涨奶有硬块的情况，可采取上述多种措施来处理，同时要关注乳房健康，如有异常及时就医检查和治疗。