一般情况下，一天吃1-3个橙子较为合适。
橙子中含有丰富的维生素C、维生素P、果酸、果糖、葡萄糖、膳食纤维、挥发油、橙皮甙、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等营养物质，具有消食下气、去油腻、解酒、止渴、醒酒等作用。但橙子性凉，一次食用过多可能会引起腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状，还可能导致上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。因此，一天吃1-3个橙子较为合适。
需要注意的是，以下几类人群在食用橙子时需要特别注意：
糖尿病患者：橙子的含糖量较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，加重病情。
胃肠道疾病患者：橙子中的酸性物质可能会刺激胃肠道黏膜，加重胃肠道不适症状。
过敏体质者：橙子中含有挥发油、果酸等成分，可能会引起过敏反应。
服药人群：橙子中的某些成分可能会影响药物的疗效，甚至产生不良反应。因此，正在服药的人群在食用橙子前应咨询医生。