手臂筋痛可能由多种原因引起，包括手臂劳累过度、长时间保持一个姿势、提重物牵拉刺激致无菌性炎症、神经受压等。以下是具体情况：
一、引起手臂筋痛的原因：
1.肌肉或关节劳损：当关节受损或牵拉较多时，易引发肌肉劳损并出现水肿，进而产生关节疼痛或肌肉疼痛。
2.筋膜或肌腱炎症：疼痛部位通常较为固定，比如肱骨外上髁炎（网球肘），因肘关节外侧疼痛，与胳膊屈伸活动过多及手臂用力有关，提拉重物时可能引发手臂疼痛。
3.滑膜炎症：如普通退变性关节滑膜炎症、特殊性免疫系统的类风湿炎症或痛风引起的痛风石等，都可能导致手臂疼痛。
4.神经受压：若手臂筋痛同时伴有麻痛、麻胀感，可能是因颈椎疾病压迫神经或上臂神经受压而致上臂疼痛。
二、手臂筋痛的缓解方法：
1.损伤导致的胳膊筋痛：建议即刻制动、避免活动以免加重损伤；可遵医嘱外用活血止痛膏，口服活血化瘀药物如盘龙七片等进行治疗。
2.神经压痛引起的：可进行颈部物理治疗，如微波、电脑中频药物透入等，遵医嘱服用非甾体类消炎止痛药物如洛索洛芬钠片等，还可运用营养神经药物如甲钴胺进行治疗，必要时进行颈椎牵引治疗。
3.外周神经疾病，如尺神经卡压：可遵医嘱进行营养神经药物如神经妥乐平治疗，配合制动、针灸等，严重时需手术松解。
总之，手臂筋痛的原因多样，缓解方法也各有不同，需根据具体情况选择合适的应对措施。